Widze ze kolega nie zdecydowany. A jesli chodzi juz o odzywki to proponuje ci : - Bialko whey - Kreatynka - Jakis buster testa - Gainera - Dobra dieta - Na konec jakis spalacz Tylko prawde muwiac jezeli chcesz kupic odzywki dobrej marki to wyjdzie cie tyle co te suple Burneik. Ale ty wybierasz co wolisz Zmieniony przez - wielko2 w dniu [...]
Gainera sobie odpusc. kup carbo i bialko i po treningu szamaj porcje carbo(~50g) a pol godziny pozniej bialko(30-50g) i bedzie ok ewentualnie jakas porcje pomiedzy posilkami jezeli z dieta ciezko i bedzie gOOd PozdrO
kreatyna jest przydatna do czasu,az nie złapie wilgoci białko w sumie moze stac otwarte mysle ze białko,gainera mozna spokojnie zjesc nawet 1-2 miechy po terminie zresztą sprawdz na sobie.jesli nie dostaniesz sraczki tzn ze mozesz szamac
Ok to tak jak diete masz to bardzo dobrze gdyby cos nie tak jeszcze z nia było to tutaj poczytaj Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
[...] na redukcję- pokazuje jakieś witaminy,minerały. Pytam się o uzupełnienie diety(myślałem ze zapyta jakie mam braki) a on pokazuje białko i mówi że najlepsze do śniadania, gainera pokazuje i że to do obiadu a carbo że na noc żeby "mięśni nie tracić". No to ja już wiadomo wiem jak kumplom skwitować ten sklep, ale tak palnąłem jeszcze [...]
Muszisz miec diete, a jesli juz jestes po cyklu to mysle ze ja masz. Do diety dorzuc bialko lub gainera dla jej uzupelnienia. Wez jeszcze raz kreatyne jablczan. Kup witaminy vita-min z olimpu. Jak masz brac: Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Bialko/gainer Bierz wedlug brakow w [...]
bulk to odzywka w ktorej bialko i weglowodany sa w proporcji ok 1/1. odzywki dobierz do tego, co musisz uzupelnic w diecie. wtedy wg zapotrzebowania wybierasz bialko badz odpowiedniego gainera lub odzywke o stosownej proporcji bialka lub wegli
Jak stoisz z dietą? Nie wyjdzie lepiej carbo+białko? Zamiast kupować całego gainera? Wtedy mozesz sobie lepiej proporcje dobrac. Bialko SFD-fakt, całkiem niezle, jak za ta cene. Polecic moge tez od siebie Dymatize Elite Whey i Revolutions Whey shake..smakowo rewelacja. Cena nieco wyzsza.
[...] hormonalną insuliny jak podanie 100g węglowodanów stąd tez gorąco polecam spożywanie przed treningiem w trakcie i tuż po nim mieszanin szybkich białek (wpc/wpi/wph)i węglowodanów w sporych ilościach, najlepiej aby nie obciążać układu pokarmowego jest spożycie koktajli białkowo węglowodanowych " czyli dobrego gainera np. Gain Fasta ??
[...] w uzupełnieniu niedoboru węgli i białka w diecie. Jeżeli brakuje w niej białka, kupujesz białko. Nic dziwnego, że nie przytyłeś po Mass XXL, bo pewnie mimo tego, że jadłeś gainera to i tak twój bilans kalorii był ujemny. Po pierwsze przeczytaj podwieszony art w dziale Odżywianie, masz tam opisane krok po kroku jak ułożyć dietę i powinno ci to [...]
[...] od Polakow Maja wiekszy dostep do suppli ktore w Polsce pewnie sie nigdy nie pojawia A jezeli juz to beda to prywatne osoby Poza tym ceny supli w sprzedazy hurtowej sa smieszne Np. za matrix bialek 5lb place 18 dolcow a za gainera 15lb 27dol w polskiej churtowni nawet za rodzimy produkt Np Olimp .Trek bialko czy gainer placisz po min 120zl
Nie masz diety. Bialko na marne. Uloz diete i dowiedz sie jakie masz braki w niej. Czy potrzebujesz (o ile by byly braki) bialka czy wegli i wtedy kupujesz bialko/gainera.
Zdecydowanie z bialkiem, tzn nie ze lepiej brac z tym tylko lepeij zakupic bialko niz glute Bo gainera i bialko nalezy uwazac jako uzupelnienie diety i dawkowanie opierac na brakach w diecie. Pozatym polecam Sojavita z Olimpu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
Carbo, albo Bulk, albo Gainer ZARAZ PO TRENINGU Białko 30-45 minut później (30 dla Carbo, a 45 dla Bulka i Gainera) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) [...]
Godzinka to już sporo. Polecam gainera wymienić na bulka, czyli pół na pół węgle i białko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] zacząć cykliczny treing grupę pierwszą. Co do supli to staraj się na początku bazować na diecie, w razie nie możności ułożenia odpowiedniej diety możesz wzbogacić ja o gainera lub białko, ale na początek to i tak za dużo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]